건강 썸네일형 리스트형 냉이나물 효능과 부작용 알고 먹자 봄나물하면 생각나는 냉이 내가 좋아하는 나물 종류 중의 하나다. 냉이나물 무침, 냉이 된장국 모두 좋아한다. 냉이는 쌉쌀하면서 특이한 향을 가지고 있어 입맛이 없을 때 식욕을 돋우어 주는 나물이다. 1.간 기능 개선 냉이에는 비타민A와 단백질 무기질이 들어있어 간을 튼튼하게 해주므로 허약체질과 근육운동을 하는 남성에게도 도움이 된다. 간염과 간질환을 예방하는 데 냉이를 먹으면 간에 쌓여있는 유해 물질을 해독해 주므로 간 기능이 개선이 되는 것이다. 2. 고혈압 예방 냉이의 항산화 성분이 우리가 식사 중 과다 섭취하는 나트륨을 혈관 내에서 몸 밖으로 배출시켜주고, 나쁜 콜레스테롤을 억제하여 혈액을 깨끗하게 하여 혈액순환이 잘 되게 한다. 또한 냉이에는 칼슘과 철분이 함유되어 있어 혈압을 안정시켜주고 혈압이.. 생강차의 효능과 부작용 알아보자 / 생강차가 코로나에 도움이 된다? 요즘 코로나 바이러스가 기승이라 다들 약간의 기침만 나와도 예민해져있는 상황이다. 생강차가 코로나 바이러스에 효과가 있다는 이야기가 있어 생강차의 효능과 더불어 생강차를 마시는 사람들이 늘고 있다. 우리 집도 어제부터 생강차를 구매해서 마시고 있다. 오늘은 생강차의 효능과 부작용에 대해 포스트 해보겠다. 1. 초기 감기를 잡을 수 있다. 생강에 들어있는 매운맛을 내는 성분인 진저론 등이 신진대사를 촉진하고 혈액 순환과 체온을 증강시켜 땀을 내고 염증과 가래를 없애주고 감기 초기 증상 완화에 효과가 좋다고 한다. 또한 몸이 찬 사람, 신경통 치료에도 생강차가 효능이 있다고 한다. 2. 멀미 예방 효능 멀미. 심한 사람은 그냥 이동하는 그 어떤 것만 타도 멀미를 한다고 하는데 탑승했을 때 속이 울렁거리고 식.. 봄동 효능이 이렇게나 많이? 효능과 부작용 / 먹는법 봄 하면 생각나는 채소 '봄동' 봄동의 주요 생산 지역은 전남 진도, 해남, 완도, 경북 칠곡으로 2월~4월이 제철인 채소이다. 봄동은 겨울에 파종해서 봄에 수확하는 배추를 말한다. 일반 배추는 잎이 위로 자라지만 봄동은 옆으로 퍼져있는 특징이 있다. 봄동은 100g당 23kal의 열량을 가지고 있다. 봄동만 먹기에는 단백질, 지방이 부족하여 육고기를 먹을 때 쌈으로 먹거나 겉절이로 먹으면 영양소를 두루두루 보충하여 섭취할 수 있다. 그동안 그냥 무작정 먹기만 했다면 봄동의 효능과 부작용을 알고 섭취하는 것이 더 좋을 것 같다. 먼저 봄동의 효능을 알아보자. 1. 피로 회복 봄동에는 비타민, 미네랄, 아미노산 성분들이 풍부하게 함유되어있다. 따라서 체내에 흡수되면 신진대사를 활발하게 해주어 피로에 지친 .. 우엉차의 효능과 부작용 알고 마시기 김밥이나 밑반찬으로 흔하게 접할 수 있는 우엉! 그동안 우엉에 어떤 효능이 있는지도 모르고 그냥 먹었는데 앞으로는 우엉의 효능과 부작용에 대해정확하게 알고 섭취하는 것이 더 좋을 것 같다. 우엉은 주로 일본에서 많이 먹는다고 한다.요즘엔 한국에서도 우엉을 차로 즐기는 사람들이 늘고 있는 것 같다. 우엉의 효능 1. 다이어트 및 변비 치료우엉은 지방과 콜레스테롤을 제거하여 다이어트에 도움을 줄 수 있고, 올리고당이 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 느끼게 한다고 한다. 또한 이눌린 성분이 장내에서 프락토올리고당으로 분해되어 장내 유익균을 활성화 시킴으로 변비에도 탁월한 효과가 있다. 2. 혈액순환 개선 및 피부 노화 방지우엉에 들어있는 사포닌은 혈액순환을 원활하게 해줄 뿐만 아니라 항산화 작용으로피부 노화.. 귀리 효능과 부작용 / 먹는법 / 다이어트 음식 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리!! 귀리는 열량은 낮지만 영양가는 높은 음식이다. 그 효능과 부작용, 그리고 먹는 법에 대해서 포스팅해보려고 한다. 귀리(오트밀)의 효능 1. 성장 발육에 도움을 준다.귀리의 단백질 함량은 쌀의 2배 정도이며, 라이신 등 필수 아미노산이 함유되어 있고, 현미보다 3~4배 정도의 칼슘이 들어있다. 또, 뼈를 튼튼하게 해주는 마그네슘과 에너지 대사를 활발하게 해주는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있기 때문에성장기 어린이 발육에 도움을 주고, 어르신들의 뼈 강화와 골다공증 등의 질환을 예방할 수 있다. 2. 변비예방다이어트를 하다 보면 먹는 양이 줄어들기 때문에 어쩔 수 없이 변비가 생길 수밖에 없다.귀리에는 식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문에 배변 활동을 .. 이전 1 다음
